No meu trabalho, vejo que conforme novas experiências prazeirosas entram na memória, novos hábitos podem ser criados.
Divido os meus tratamentos em 3 blocos principais, que você pode conhecer melhor abaixo! Se tiver alguma dúvida, fale comigo!

NUTRIÇÃO E COACHING DE SAÚDE
“O coaching de saúde acrescenta à nutrição os cuidados com o exercício, a hidratação, a qualidade do sono e a inteligência emocional. Como método, o coaching colabora com a reeducação alimentar por meio de técnicas de mudanças de hábitos”.
O que é?
O coaching de saúde e bem-estar (também chamado de health coaching e/ou wellness coaching) é uma abordagem voltada ao desenvolvimento de recursos de autocuidado para gerenciar doenças crônicas e/ou modificar o estilo de vida do paciente, melhorando seu estado de saúde e bem-estar.
Utilizo uma metodologia exclusiva que une o melhor da nutrição com a técnica de mudança comportamental do processo de coaching.
Durante o tratamento os quatro principais pilares da saúde são trabalhados: alimentação, atividade física, hidratação e sono.
Como funciona esse tratamento?
Aliando experiência de 20 anos em consultório de nutrição e a formação em coaching ontológico, um exclusivo método de atendimento foi criado, visando a individualização e a eficiência na mudança dos hábitos de saúde.
“Percebi, ao longo dessas duas décadas de atendimento em consultório, que saber o que fazer para mudar não garante a mudança. No caso da alimentação devemos olhar além do que está no prato. Hábitos e emoções devem ser avaliados.” – Dra. Lígia Henriques.
A primeira consulta tem duração de 1h30 minutos e as consultas de acompanhamento têm duração média de 45 minutos. Você também poderá acompanhar tudo pelo nosso aplicativo.
GRUPO DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
“O meu trabalho tem o objetivo de, junto com o paciente, definir pequenas mudanças de atitude para que aos poucos ele consiga experimentar novas maneiras de agir no cuidado do corpo e da mente”
O que é?
A experiência em grupo é uma vivência rica e divertida. No grupo encontramos apoio, incentivo, empatia e histórias inspiradoras.
Reeducação alimentar é mudança de hábito. Hábito leva tempo para ser mudado e vai se consolidando através da repetição. A gente só muda o hábito que a gente quer. Não adianta o médico, a mãe e a vizinha quererem. É um processo neurológico que tem relação com o prazer.
O ser humano que é emocionalmente saudável só mantém hábitos que lhe dão prazer. Por isso não adianta fazer dieta sofrendo para emagrecer. Assim que a pessoa conseguir emagrecer (se conseguir), ela voltará para o hábito antigo porque a dieta estará associada ao sofrimento.
Como funciona esse tratamento?
A troca de experiências possibilita dividirmos os medos, as dificuldades e as conquistas. Em grupo somos mais fortes para sairmos da contemplação e irmos para ação. O suporte e o apoio do grupo são uma poderosa ferramenta motivacional.
O objetivo do grupo é criar um ambiente acolhedor onde o paciente possa contar sua história. E com a minha ajuda e a ajuda dos outros participante, descobrir novas possibilidades de ação.
O grupo é participativo e ao longo do processo eu vou construindo um material de apoio individualizado, que será usado durante nossos encontros.
É como uma terapia em grupo voltada para o emagrecimento.
COACHING ONTOLÓGICO
“O coaching ontológico é um método que, através da escuta e da formulação de perguntas, permite ao coachee atingir o seu objetivo. A base do coaching ontológico é a filosofia.”
O que é?
A ontologia é o estudo do ser e através da linguagem, o coaching ontológico trabalha como uma ferramenta facilitadora do processo de aprendizagem.
O Coaching Ontológico é sustentado pelo tripé: consciência, responsabilidade e aprendizagem.
É um método que expande a forma de observar o mundo, ampliando nossa forma de pensar, falar e agir.
Como o coaching ontológico pode me ajudar?
O processo de coaching pode ser aplicado em diversas situações pessoais e profissionais.
Sabe quando você quer ou precisa que uma mudança aconteça, mas não sabe qual direção deve seguir? O coaching possibilita a mudança de comportamento necessária para atingir esse objetivo desejado.
MEU DEPOIMENTO:
Como foi o meu processo de coaching ontológico
FRASES DOS COACHES