CONSULTAS

O meu trabalho tem o objetivo de, junto com o paciente, definir pequenas mudanças de atitude para que aos poucos ele consiga experimentar novas maneiras de agir no cuidado do corpo e da mente.

Confira como são realizadas as consultas de cada tratamento que ofereço. Se tiver alguma dúvida, fale comigo!

NUTRIÇÃO E COACHING DE SAÚDE

– Primeiro, é feita a anamnese do paciente: histórico de saúde, hábito alimentar, relação com a comida, sinais e sintomas físicos, avaliação/solicitação de exames 

– Depois, faz-se a avaliação nutricional: bioimpedância (medição da composição corporal para avaliar a relação massa gordurosa X massa muscular), peso e medidas antropométricas

– Montamos, então, o plano alimentar: orientação individualizada, considerando o estilo de vida, preferências e necessidades do paciente  

– Realizo o acompanhamento: aqui é onde a mágica acontece e eu consigo unir a nutrição e o coaching. Cada acompanhamento é único porque eu trabalho a partir do que o paciente traz, em cada consulta. Desde questões práticas relacionadas ao planejamento das refeições, receitas, orientações para eventos sociais e viagens até dificuldades como ansiedade e compulsão alimentar, passando pelo cuidado com a auto-estima e mudanças de hábitos de alimentação e de saúde.

A primeira consulta tem duração de 1h30 minutos e as consultas de acompanhamento têm duração média de 45 minutos.

Você também poderá acompanhar tudo diariamente pelo nosso aplicativo.

"Eu sou fã da Ligia. Ando com o cartão dela na bolsa e distribuo em todos os lugares que vou. Ela é divertida e criativa. Está sempre inventando maneiras diferentes de me ajudar. Eu digo isso porque estou com ela há quase dois anos. Meu começo foi muito difícil. Sou muito ansiosa e descontava tudo na comida. Eu demorei para começar a emagrecer e tentei desistir diversas vezes. Mas ela não deixa. E Graças a Deus que não deixa. Porque depois do quinto mês eu comecei a emagrecer. E isso mudou minha vida. Porque quando eu comecei a emagrecer, não parei mais. Emagreci 42,3 quilos (ela fala para considerar cada grama). E o mais incrível é que hoje eu não consigo mais comer como antes. Ela me ajudou a descobrir outras maneiras de lidar com a ansiedade. Por isso eu digo que ela é criativa. Cada consulta era um pedacinho de mim que ela transformava, com muito amor, dedicação, paciência e competência. Serei eternamente grata a essa linda mulher."
Maria Cristina VillelaAposentada – 56 anos
"Meu endocrinologista que me indicou a Ligia. Ele disse que mesmo tomando medicação seria importante eu fazer o tratamento com ela. Eu quase não fui porque eu moro longo do consultório, mas minha esposa me incentivou pois já conhecia o trabalho dela. E realmente ela está me ajudando muito. Até a cervejinha no final de semana eu estou podendo tomar. Já emagreci quase 20 quilos e ainda falta 10. Comecei a diminuir a medicação e mesmo assim continuo emagrecendo na mesma velocidade."
Humberto GarciaEngenheiro de produção – 39 anos
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GRUPO DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

– Acompanhamento semanal com 1h de duração

– Pesagem semanal

– Todos os temas relacionados ao emagrecimento são trabalhados no grupo: dieta, ansiedade, compulsão, exercício físico, auto-estima, imagem corporal e todas as questões físicas, comportamentais e emocionais que interferem na nossa maneira de escolher o que e como comer

– Durante as sessões, as dúvidas e as dificuldades dos pacientes são discutidas

O grupo é participativo e ao longo do processo eu vou construindo um material de apoio individualizado, que também é usado durante nossos encontros.

É uma terapia voltada para o emagrecimento.  Não é o que fazer, mas como fazer!

Depoimento sobre grupo de reeducação alimentar

"Eu brinco que já emagreci umas 5 toneladas. Passei a vida toda fazendo dieta, emagrecendo e engordando. Quando eu era mais nova até que era fácil. Fechava a boca uma semana e o resultado vinha. Mas com a idade foi ficando cada vez mais difícil emagrecer. E nos últimos anos, mesmo fazendo dieta não conseguia mais atingir a minha meta. Emagrecia um pouco, ficava difícil e eu desanimava, abandonava. Quando eu procurei a Ligia, ela me sugeriu o grupo de reeducação alimentar. No início eu hesitei. Pensei que fosse ficar tímida, não queria me expor. Mas logo na primeira reunião, eu já me soltei toda. O ambiente é tão acolhedor que a gente se sente super a vontade. Percebi que eu precisava desse apoio. Sempre ouço todas as dicas dos meus “colegas” de grupo e fico contando os dias para o nosso encontro. Já emagreci 15 quilos em 6 meses e atingi a minha meta. Comecei a manutenção e agora percebo que a manutenção é super importante. Mesmo estando no meu peso desejado, ainda preciso de mais tempo para me sentir 100% segura para seguir sozinha. Hoje eu compartilho a minha história com muita alegria."
Vera Lúcia Salgado de AlmeidaExecutiva – 47 anos

COACHING ONTOLÓGICO

– Sessões semanais com 1h de duração

– É um processo de escuta ativa capaz de validar sua declaração (seu desejo) através da expansão da consciência e da experimentação.

Somos seres emocionais que usamos a razão para justificar as escolhas que fazemos.

FRASES DOS COACHES

O QUE AS PESSOAS DIZEM

Respondendo as perguntas que a Ligia me fazia, eu percebi que tinha as respostas. Só precisava de ajuda para elaborá-las.
A minha vida e da minha equipe melhorou muito. Me orgulho do líder que me transformei.
Foquei em tomar decisões, testei movimentações e acreditei no meu sexto sentido (intuição). Estou muito feliz.
A Ligia me ajudou a fazer a transição de carreira que eu tentava há anos.
Descobri maneiras de trabalhar questões que são importantes para mim, fora do trabalho. Foi muito bom me ouvir.
Vou continuar os meus projetos. Eu não sabia que era capaz. Hoje confio mais em mim.
A Ligia me ajudou a agir. Sair da zona de conforto e ir atrás dos meus sonhos.